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怎样保养皮肤,清除自由基才是关键,这些食品能够帮你清除自由基!
发布时间:2020-10-09 09:10:11     浏览次数:5705

人体衰老的过程就好像是氧化作用,让我们体內细胞生锈的物质就是自由基,皮肤是我们最外层的保护线,那么,自由基对皮肤的危害是什么呢?

1、自由基对皮肤的伤害?

自由基首先攻击皮肤细胞膜,破坏细胞膜的弹性和柔韧性,失去其应有的功能,而维持皮肤平衡的细胞破坏和减少,皮肤细胞免疫能力就会迅速下降,最后导致皮肤衰老、变皱、失去弹性、光泽,严重还会导致病变。



2、如何预防自由基伤害皮肤?

1.紫外线照射会产生自由基,破坏皮肤,所以出门要做好防晒,以减少自由基对皮肤的伤害。

2.保持皮肤清洁,一定要卸妆,以防化妆品中的自由基残留在脸上,对皮肤造成伤害。 

3.睡觉之前可以使用修复型面膜,修护受损的皮肤,使皮肤保持一个良好的状态,增强抵抗力,减弱自由基对皮肤的伤害。
3、吃什么可以清除自由基?

 

茶中的有效成分茶多酚是一种抗氧化剂物质,凡经常饮茶的地区,其居民患癌症的比率较少。由此可见茶多酚能消除自由基防止癌症的发生。



山楂 

山楂所含有的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等能阻断并减少自由基的生成,增强机体的免疫力,还有防衰老、抗癌的作用。



红葡萄酒 

葡萄中含的原花青素和白黎芦醇都是强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内的自由基。吃葡萄应尽量连皮和籽一起吃,因为葡萄的很多营养成分都存在于皮和籽中。



富氢水

富氢杯可以快速电解生成高浓度的富氢水,富氢水进入人体,可有效与体内的自由基中和,消除过剩自由基,从而达到排除身体毒素,美容养颜的作用。长期饮用还能增强免疫力,预防疾病,延缓衰老。

番茄 

番茄红素是目前为止发现的抗氧化功能最强的营养素,抗氧化活性是维生素E的100倍。每天摄入10毫克番茄红素,对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力有明显的促进作用。



4、保护皮肤的小方法?

西瓜面膜

把西瓜皮削去,剩下白色部分,可以榨汁机榨碎,也可以砸碎,成泥状,加入适量的面粉调匀,敷在脸上15到20分钟,可以美白、去除毒素。

酸奶面膜 

适量的酸奶和面粉搅在一起,搅拌成弄一点的酸奶糊,敷在脸上然后15到20分钟,洗净。可以美白、补水。

黄瓜面膜

将黄瓜片洗净,切成薄薄的片,洁肤后贴在脸上,15分钟到20分钟拿掉,随后睡觉可以不洗,不睡觉要洗一下,不然有表情会起纹,可以补水、控油美白、抑制细纹。